DİYET LİSTESİ..

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

1.SABAH Kİ TABAĞINIZDA NE VARSA DİĞER ÖĞÜNLERİNİZDEDE AYNILARI OLMAK ZORUNDA.

2.ÇAY VE KAHVE SERBEST,BİTKİ ÇAYLARI SADE MADEN SUYU TÜRK KAHVESİ HER DAKİKA İÇİN İSTERSENİZ SEEERBEEEST.(ŞEKER KULLANILMAMASI TAVSİYE EDİLİYO)

3.MİKTAR ALDIĞIM LİSTEDE SINIRSIZ OLARAK BELİRTİLMİŞ. YANİ İSTEDİĞİNİZ ÖĞÜNDE İSTEDİĞİNİZ KADAR YİYİN AMA 1.KURALI UNUTMAYIN DENMİŞ. BENİM KENDİ EKLEMEK İSTEDİĞİM, SUYUNU ÇIKARMADAN YİYELİM :)


1.GÜN
SADECE PATATES,HAŞLANMIŞ VEYA FIRINLANMIŞ. KESSİNLİKLE YAĞ YOK,TUZUDA MÜMKÜNSE AZ. BAHARAT EKLEYEBİLİRSİNİZ,

2.GÜN
SADECE SEBZE,İSTEDİĞİNİZ SEBZEYİ ÇİĞ YA DA PİŞMİŞ TÜKETEBİLİRSİNİZ YAĞSIZ OLMAK KAYDIYLA

3.GÜN
ET GÜNÜ, HAŞLANMIŞ,IZGARA İSTEDİĞİNİZ TÜR YAĞSIZ ET. YAĞSIZ TON BALIĞI,IZGARA BALIK,TAVUK.

4.GÜN
MUZ HARİÇ,HER TÜR MEYVE..ABARTMAYIN DERİM,ŞAHSİ FİKRİM DİYETİ YAZAN KİŞİ DEMEMİŞ AMA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN BİRŞEY.

5.GÜN
HAŞLANMIŞ YUMURTA
LİGHT SÜT
YOĞURT
ÜÇÜNDEN BİRİNİ SEÇMENİZ GEREK,SADECE BİRİNİ 

EVVEEET DİYET LİSTEMİZ BU. DİYETİN 4.GÜNÜNDEYİM VE SON GÜNE GİRİŞ YAPMIŞ BULUNMAKTAYIM. ŞİMDİ NELER YEDİĞİMİ AKTARIYORUM. 1. GÜN YAZIMI İNCELEYEBİLİRSİNİZ. VÜCUT ÖLÇÜLERİMİ,5.GÜNDEN FOTOĞRAFIMI SİZE AKTARICAM. İLK GÜNE AİT Bİ FOTOĞRAFIM MAALESEF Kİ YOK. :( SONRA BEFORE AFTER YAPARIZ. LÜTFEN SİZDE ÇEKİN,HATTA DAR GİYSİLERLE ÇEKİN. EĞER DENERSENİZ SONUNDA FARKI BENİMLE PAYLAŞIN.